Калькулятор овуляции

Впишите первый день последних месячных и длину цикла — калькулятор покажет день овуляции, окно зачатия и когда имеет смысл делать тест.

Считает от конца цикла Обновлено 27 августа 2026 Клинические рекомендации по женскому бесплодию, Минздрав

Первый день последних месячных

Длина цикла

От первого дня одних месячных до первого дня следующих

Вторая фаза цикла

У большинства 12–14 дней, меняйте только если знаете свою

Введите значения — расчёт появится здесь.

Калькулятор помог?

Почему середина цикла — не овуляция

Цикл состоит из двух фаз, и ведут они себя по-разному. Первая, фолликулярная, длится у всех по-своему: от недели до трёх. Вторая, лютеиновая, у здоровой женщины почти постоянна — 12–14 дней.

Значит, овуляцию надо отсчитывать назад от следующих месячных, а не вперёд от предыдущих. При цикле 28 дней разницы нет, обе схемы дают четырнадцатый день. При цикле 32 разница уже в два дня.

Правило середины цикла — самая частая ошибка при планировании. У женщины с циклом 35 дней овуляция происходит примерно на 21-й день, а не на 17-й, и половина окна зачатия оказывается пропущена.

Калькулятор считает именно так: длина цикла минус вторая фаза.

День овуляции = Длина цикла − Длина второй фазы

Отсчитывается от первого дня месячных; вторая фаза у большинства 12–14 дней

Пример

Цикл 32 дня, последние месячные начались 10 августа

Овуляция: 32 − 14 = на 18-й день после начала цикла
10 августа + 18 дней = 28 августа
Окно зачатия: с 23 по 29 августа

28 августа — и попытки имеют смысл всю предшествующую неделю

Окно зачатия шире одного дня

Яйцеклетка живёт после выхода примерно сутки, иногда меньше. Казалось бы, шанс есть только в один день.

Но сперматозоиды сохраняют способность к оплодотворению до пяти суток в благоприятной среде. Поэтому близость за несколько дней до овуляции даёт беременность не реже, чем в сам день.

Практическое окно — шесть дней: пять до овуляции и один после. Пик вероятности приходится на два дня перед выходом яйцеклетки.

После овуляции окно закрывается быстро. Через сутки шансы падают почти до нуля, и ждать следующего цикла.

День относительно овуляции	Вероятность зачатия
за 5 дней	около 10%
за 3 дня	около 20%
за 2 дня	максимум, около 30%
день овуляции	около 25%
через день	почти ноль

Как заметить овуляцию без календаря

Календарный метод даёт ориентир, а не факт. Подтвердить овуляцию можно по нескольким признакам.

Выделения меняются: за пару дней до выхода яйцеклетки они становятся обильными, прозрачными и тягучими, похожими на яичный белок.

Тесты на овуляцию ловят всплеск лютеинизирующего гормона за 24–36 часов до неё. Начинать тестирование стоит за несколько дней до расчётной даты.

Базальная температура поднимается на 0,3–0,5 градуса, но уже после овуляции. Для планирования текущего цикла она бесполезна, зато подтверждает, что овуляция была.

Обильные тягучие выделения — за 1–2 дня до
Тест на ЛГ положительный — за 24–36 часов
Тянущие ощущения с одной стороны — в день выхода
Скачок базальной температуры — уже после

Что сбивает овуляцию

Овуляция — не часовой механизм. Она сдвигается и пропускается чаще, чем принято думать.

Стресс, болезнь с температурой, резкая потеря веса, интенсивные тренировки и смена часовых поясов способны отодвинуть её на несколько дней или отменить в этом цикле.

Один-два ановуляторных цикла в год бывают у здоровых женщин. Это не диагноз и не повод для тревоги.

После отмены гормональной контрацепции первые циклы часто нерегулярны, и календарный расчёт на них не работает.

Когда обращаться к врачу

Регулярные попытки в течение года без результата — повод для обследования. До 35 лет ждут год, после 35 — полгода.

Обратиться раньше стоит, если цикл короче 21 дня или длиннее 35, если он сильно скачет от месяца к месяцу или месячные пропадают.

Обследование начинают с обоих партнёров: примерно в трети случаев причина оказывается мужской, и спермограмма проще и быстрее любого женского протокола.

Калькулятор помогает планировать, но не заменяет диагностику. При подозрении на нарушения овуляцию отслеживают по УЗИ — это единственный точный способ.

Частые вопросы

Как рассчитать день овуляции?

Отнимите от длины цикла 14 дней — столько длится вторая фаза. При цикле 30 дней овуляция приходится на 16-й день от начала месячных.

Овуляция всегда в середине цикла?

Нет, это распространённое заблуждение. Постоянна вторая фаза, а первая растягивается, поэтому при длинном цикле овуляция происходит заметно позже середины.

Сколько дней можно забеременеть?

Около шести: пять до овуляции и один после. Сперматозоиды живут до пяти суток, яйцеклетка — около суток.

Когда делать тест на овуляцию?

За 3–4 дня до расчётной даты, дважды в день. Тест ловит всплеск гормона за сутки-полтора до выхода яйцеклетки.

Можно ли забеременеть сразу после месячных?

При коротком цикле — да. Если цикл 21 день, овуляция приходится на седьмой, а сперматозоиды доживут до неё с последних дней менструации.

Что если цикл нерегулярный?

Календарный расчёт на нём ненадёжен. Ориентируйтесь на тесты, характер выделений и фолликулометрию по УЗИ.

Бывают ли циклы без овуляции?

Бывают, один-два в год у здоровой женщины — это норма. Регулярное отсутствие овуляции требует обследования.

Базальная температура помогает поймать овуляцию?

Она подтверждает, что овуляция была, но поднимается уже после неё. Для планирования текущего цикла бесполезна.

Влияет ли овуляция на пол ребёнка?

Достоверных данных, что время близости определяет пол, нет. Теории про «мальчиков в день овуляции» научного подтверждения не получили.

Когда идти к врачу, если не получается?

После года регулярных попыток до 35 лет и после полугода — если вам больше 35. Обследоваться нужно обоим партнёрам.

Источники

Клинические рекомендации «Женское бесплодие», Минздрав России
Wilcox A. J. et al. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation, NEJM
Приказ Минздрава России № 803н о применении вспомогательных репродуктивных технологий